ヨガ
心と体のバランスを整え、リラックス効果、血行促進で肩こりや腰痛の改善効果。
終わった後は穏やかな心と軽い身体を感じます。
- 姿勢改善ヨガ 60分★★
- 肩甲骨まわりの筋肉を動かし、猫背・肩こりの改善・ダイエット効果
- 骨盤を整えるヨガ 60分★
- ほぐす・整える・強化することで、骨盤を正しいポジションに戻し、柔軟かつ老けない身体を作っていきます
- 健康お尻ヨガ 60分★★
- お尻の筋肉を鍛え、日常のパフォーマンスを高めて、疲れにくい体・美尻効果に☆
- リラックスヨガ 60分★
- ゆったりとした動きに呼吸を合わせリラックス効果を高めます ヨガがはじめての方におすすめ
- UP YOGA 60分★★★
- 連続的に行うポーズ（アーサナ）で心身の機能をUPさせます。ヨガに慣れている方におすすめ
ピラティス
姿勢を保つ体幹を鍛え、正しい体の使い方を身につけダイエット効果、腰痛の改善効果。
終わった後は活力と心と体の心地よさを感じます。
- ピラティス 60分★★
- ピラティスの基本となる身体の使い方をマスター。 背骨まわりの筋力を鍛え、きれいな姿勢を目指します
- POPピラティス 45分★
- アメリカLA発！音楽に合わせてピラティスの動きが振り付けられた、進化系レッスンです！
全米では最も人気のあるエクササイズの１つで、日本では最先端!!!
ご予約はこちら
エクササイズ
『きれいに年を重ねる』スマートエイジングを目指した筋トレクラス。
筋トレでメリハリのある体・理想の身体を作ります。
- 美尻トレーニング 45分★★★
- マシンでは鍛えづらい筋肉を刺激して、女性らしく美しいお尻とメリハリＢＯＤＹを目指します！
- コアトレーニング
（CPYコアパワーヨガメソッド） 45分★★ - 体幹を強化し機能的な体を作ります。 決められた38ポーズを繰り返し行っていきます。
初心者向け ★ 運動量 
お子様連れOK